Liečba krčnej osteochondrózy doma: ľudové metódy

Osteochondróza krčnej chrbtice v počiatočnej fáze sa nemusí prejaviť. Sprievodné vlastnosti sa objavujú iba v prípade zanedbávanej formy patológie, keď sa vyskytnú poruchy obehov v mozgu. Tento proces je zvyčajne sprevádzaný:

• závraty;
• necitlivosť končatín;
• studené ruky a nohy;
• „Goosebumps“ v očiach, zakalenie;
• bolesti hlavy;
• hluk v hlave, zvonenie v ušiach;
• zvýšená únava;
• podráždenosť;
• porušenie koordinácie;
• rozbitie v chôdzi;
• Utiahnite, brnenie v krčných svaloch.

Ak choroba má chronickú formu, potom pacienta neustále sprevádza nepohodlie a bolesť. Hlavné prejavy:

• bolestivé pocity v zadnej časti hlavy, krku, rameno, ruka, ťažkosti pri pohybe hlavy, drvenie zákrutmi alebo svahami hlavy;
• bolestivá bolesť v oblasti hrudníka vľavo s ožarovaním v ľavej ruke, pálenie pocitu medzi lopatkami;
• Často sa vyskytujúce bolesti hlavy, zvýšená únava, slabosť, komplikované otáčanie hlavy;
• Bolestivé pocity v krku idú k ramenu a ramenu, necitlivosť prstov;
• Môže dôjsť k zhoršeniu sluchu a zraku, necitlivosť jazyka a tváre, závraty, zhoršená práca a srdce.

Príznaky sú rozdelené do troch skupín:

I - neurologické prejavy (nepretržitá bolesť v krku, bolesť svalov, hrudník, kĺby);

II - patologický účinok na miechu (slabosť v rukách a nohách, nedobrovoľné zášklby, myelopatia);

Procesy súvisiace s III, ktoré sa vyskytujú v mozgu (mozgové prejavy v dôsledku nedostatočného prívodu krvi: vizuálne poruchy, pocit cudzieho tela v krku, hluk a zvonenie v ušiach, strata sluchu, závraty, nestabilita, mdloby, rýchla únava, podráždenosť, narušenie spánku).

Hlavné príčiny vzhľadu

Ochorenie je sprevádzané degeneratívnymi a dystrofickými zmenami, ktoré sú vystavené medziskupinovému disku krčnej chrbtice. Je to spôsobené metabolickými poruchami v cervikálnej oblasti, v dôsledku čoho sa zmení štruktúra medzistavcových diskov a ich telies.

Hlavné príčiny choroby:

1. Vysoká hladina solí v lymfatici a krvi (u ľudí aktívnych ľudí je neustále výmena medzi kostným a svalovým tkanivom, so statickým životným štýlom, prietokom krvi spomaľuje, menej solí vstupuje do svalového tkaniva, hromadia sa na miestach, ktoré fyzicky nefungujú, kĺby, chrbtice, obličky);
2. Nevratné javy, ktoré sa vyskytujú v chrupavke (ukladanie soli spôsobuje zmeny v amortizácii vlastností v stavcoch, sa stratí flexibilita a elasticita chrupavky);
3. Dlhá prítomnosť v polohe spôsobujúcej nadmerné prúdenie svalov krku, chrbty (pracujúca na stole so zakriveným krkom a naklonenou hlavou), ktorá stlačí chrbticu ciev, čo vedie k dystrofie medzistavcovej chrupavky;
4. Pri obezite sa chrbtica a medzistavcovia deformujú v dôsledku vysokej zaťaženia, svalový korzet chrbta oslabuje;
5. V dôsledku nesprávneho metabolizmu je rovnováha minerálov v kostnom tkanive narušená.
6. vysoká fyzická aktivita;
7. dedičná predispozícia;
8. skolióza, porušenie tela;
9. časté napätie svalov chrbta a krku;
10. Vrodené patológie krčnej chrbtice;
11. slabé svaly chrbta a krku;
12. časté napätia;
13. zranenia chrbtice;
14. endokrinné patológie;

Metódy liečby osteochondrózy doma

Liečba osteochondrózy krčnej chrbtice by mala byť zložitá. Spočiatku je potrebné zastaviť bolesť pomocou mastí, gélov, krémov, domácich kompresov. V tomto prípade je v tomto prípade dôležitá aj denné gymnastické cvičenia. Okrem toho budete musieť úplne zmeniť životný štýl - revidovať výživovú stravu, presunúť sa viac, navštíviť čerstvý vzduch atď.

S presným dodržiavaním pokynov, opatrným prístupom k radám lekára, pacient dosahuje dobré výsledky v krátkom čase. Vykonávanie samostatnej masáže šetrí financie, použitie bylinných odvarov a tinktúr namiesto niektorých liekov znižuje negatívny účinok liekov na rôzne orgány. Domáca liečba sleduje určité ciele: zachrániť pacienta pred bolesťou; zlepšiť prívod krvi do mozgu; normalizovať spánok; odstrániť úzkosť a podráždenosť; Zastavte znecitlivenie ramennej zóny; Zlepšite inerváciu krčnej chrbtice a susedných oblastí.

Rubroki

Liečba krčnej osteochondrózy doma s ľudovými liekmi by mala začať gumou. Tento užitočný postup zmierni bolesť, zlepší krvný obeh v mozgu, eliminuje zápalové procesy atď.

• Vodka s chrenmi. Koreň rastliny je rozdrvený mixérom alebo mlynou na kávu. Výsledný prášok sa zmieša s vodkou alebo alkoholom v rovnakom množstve. Terapeutická kompozícia sa pred spaním vtiera do krčnej oblasti. Trvanie domácej terapie je 10-14 dní.
• Kolín a Calendula. Suché kvety Calendula (200 g.) Mastá. Zmes sa naleje s rovnakým množstvom alkoholu a kolínskej kogróne. Trvať na tom, že liek by mal byť 2 týždne. Po filtrovaní sa kompozícia vtiera do krčnej oblasti.
• Propolis a bravčový tuk. 150 ml bravčového tuku sa topí v mikrovlnnej rúre. K tomu sa pridá 30 g. propolis. Zložky sú zmiešané. Trenie sa vykonáva v noci. Potom je krk zabalený vlneným šatkou.
• Olivový olej, šalvia a plantáž. Ďalším účinným spôsobom, ako liečiť chrbticu ľudovými prostriedkami. Na prípravu lieku, 2 lyžice. l. šalvia a plantain. Zmes tráv sa naleje olivovým olejom (50 ml) a roztavenou ropnou želé (40 ml). Zložené zloženie sa aplikuje na krčka maternice a dôkladne sa trenie. Domáca masť sa používa 2-3 krát denne. Po zákroku je krk zabalený teplým šatkou.
• Zmiešajte 200 ml alkoholu, desať kvapiek jódu, rovnaký počet Camphara. Pridajte päť sodíkových drvených prášku. Použite na trenie krku.
• Do parného kúpeľa vložte čerstvé listy lopatiek alebo chrenu. Na krk naneste teplú formu, opravte ju šatkou. Držte tento kompresia hodinu.
• Zmiešajte lyžicu červeného korenia (zem), 200 ml Campara, toľko lekárskej žlče. Mazajte pokožku krku rastlinným olejom a naneste hotové zloženie.
• Vezmite tri proteíny, pol pohára vodky, lyžicu horčice. Zmiešajte všetko, použite v noci pre oblúky.
• Zmiešajte dve lyžice medu s vodkou, aloe džús, kým sa nezíska hrubá hmota. Použite na komprimovanie alebo na trenie krku.
• Pri aktívnom zápale môžete použiť kompresiu medu zmiešaného v rovnakých pomeroch s strúhanými čerstvými zemiakmi.
• Varte zemiaky, rozdrvte ich do konzistencie zemiakových kaše. Zmiešajte s medom, počkajte, kým sa trochu ochladí, naneste na krk. Opravte filmom a šatkou.
• Zmiešajte tablety múmie s medom. Vložte zmes na obväz obväzu, naneste na krk.
• Pridajte 3 lyžice soli do 200 ml horúcej vody. Ak chcete impregnovať gázu v hotovej tekutine, naneste na krk.

Tinktúry a odvary na prevzatie dovnútra

Ľudová liečba krčnej osteochondrózy sa nebude zaoberať bez použitia tinktúr.

1. Šabľa. Sušená rastlina v množstve 30 g. Naleje sa s vriacou vodou (0,5 litra). Náprava sa trvá na 3 týždňoch. Vypite liek na 1 lyžicu. l. Trikrát denne. Priebeh terapie je 1 mesiac.
2. Mincovňa a harmanček. 1 lyžica. l. Harmančeky (a rovnaké množstvo mäty) sa naliavajú s 300 ml vody. Produkt sa varí pri nízkej teplote 10 minút. Odporúča sa používať kompozíciu pol pohára dvakrát denne počas 21 dní.
3. Cesnak a citrón. Na začiatok sú citrusy vytlačené (4 ks). K výslednej šťave sa pridáva 200 GR. rozdrvený cesnak. Zloženie sa naleje s prevarenou vodou a naplní sa 2 hodiny v chladničke. Po raňajkách by ste mali použiť pol pohára po 3 týždne.
4. Odvar z petržlenových koreňov. Korene petržlenu (50 gr.) Mastáli a naliali sa vriacou vodou (0,5 litra). Zmes sa varí pri nízkej teplote 1,5 hodiny. Vezmite liek na cervikálnu osteochondrózu, ktorá by mala byť 1 lyžica. l. Trikrát denne po dobu 3 týždňov.
5. Infúzia borovicových púčikov. Pre tinktúru zbierajte obličky pred májou. Dĺžka obličiek nepresiahne 20 mm. Rastliny sa nakrájajú na hrnčeky, úhľadne zložené v sklenenej miske, naliatej granulovaným cukrom. Proporcie: 2 misky granulovaného cukru sú na 1 miske. Droga „dosahuje“ za dva týždne a získava hnedo-zlatý odtieň. Trvte 3 -krát denne za 0,005 litrov. Nehlaď ihneď, ale držte sa v ústach 120-180 sekúnd. Kurz recepcie je 2-3 týždne, ale bolesť sa koná po niekoľkých dňoch.

Liečba ľudovými metódami by nemala prekročiť 1 mesiac. Po tomto období by sa mala urobiť prestávka a potom obnoviť terapiu.

Terapeutické kúpele

Ďalším účinným spôsobom ľudovej liečby osteochondrózy krku je prijatie terapeutických kúpeľov. Tento postup prispieva k relaxácii, zníženiu krvného tlaku, uvoľneniu miechy.

Nie je možné sa kúpať s onkologickými patológiami, hypertenziou a srdcovými chorobami.

Ako hlavné komponenty môžete použiť vetvy ihiel, harmančeka, suchej horčičky, breza. Dobré výsledky sa ukazujú pridaním odvaru gaštanu z konského koňa do kúpeľa.

Nasledujúce kúpele pomôžu z osteochondrózy krčka maternice:

1. Soľ. 4-6 kg soli by sa malo rozpustiť v 500 ml. horúca voda. Obsah sa nalieva do kúpeľa s teplou vodou. Postup trvá najmenej 15 minút.
2. Dripidar. Táto metóda odstráni zápalový proces, zabezpečí hojenie, obnovenie a absorbovanie akcií. Jeden postup bude vyžadovať 20-50 ml čistého terpentínu.
3. Ihly. Dobrý liek na liečbu osteochondrózy krčka maternice. Extrakt z hotových ihiel je možné zakúpiť v lekárni a pridať ho do kúpeľa.
4. Harmanček. 300 gr. Suché kvety rastlín sa naliavajú s 5 litrami vody. Zmes sa musí variť asi 20 minút, potom trvať na 20 minút a filtrovať. Vezmite si harmančekový kúpeľ pol hodiny.

Terapeutické komprimovanie

Mnohí nevedia, ako liečiť krčnú osteochondrózu, sprevádzanú silnou bolesťou. Pomôže to tradičným domácim komprimovaním.

1. Kurva listy. Niekoľko listov sa nalieva vriacou vodou, potom sa ochladí a nanesie na boľavé miesto. Odporúča sa zabaliť krčnú oblasť na vrch s vlnou šatkou. Postup sa vykonáva v noci. Celkovo je každý deň potrebných 10-15 terapeutických relácií. Potom sa urobí prestávka a obnoví sa terapia.
2. Zemiaky a med. Jeden veľký zemiak sa trieť na jemný strúhadlo, k nemu sa pridá 2 lyžice. l. zlatko. Zložky sa zmiešajú a aplikujú sa na gázu, zložené štyrikrát. Kompresia je v noci prekrývaná. Krk musí byť zabalený celofánom a vlnenou šatkou. Trvanie domácej terapie je 7-10 dní.

3. Petrolej. Gáza alebo kúsok tkaniva je zvlhčený v petroleji a aplikuje sa na chorú oblasť. Krk je zabalený plastovým vreckom a teplou šatkou. Kompresia by sa mala udržiavať 2 hodiny. Priebeh liečby je 2 týždne.

Farmaceutiká s cervikálnou osteochondrózou

Doma môžete liečiť cervikálnu osteochondrózu farmaceutickými chatterboxmi. Tieto fondy zmiernia zápal a ušetrí dokonca aj najťažšiu bolesť. Takže v lekárni musíte kúpiť:

• Lekársky alkohol;
• alkohol;
• Metamizol sodný;
• jód.

300 ml lekárskeho alkoholu sa musí zmiešať s 10 ml gáforu a rovnakým množstvom jódu. Vo výslednom zložení sa rozpustí 10 tabliet metamizolu sodného. Tento liek sa aplikuje na bolestivú oblasť s trením pohybmi. Mali by ste byť opatrní v prítomnosti poškodenia kože a vyrážky.

Tu je ďalšia chatterbox, ktorá eliminuje krčnú osteochondrózu. Liečba ľudovými prostriedkami, ktoré zahŕňajú lieky, by mala byť v súlade s lekárom. Takže na prípravu terapeutických zlúčenín budete potrebovať:

• 50 ml zriedeného lekárskeho alkoholu;
• 3 vajcia (šľahacie);
• 50 ml alkoholu v gáfor;
• 50 gr. suchá horčica.

Pre druhé prostriedky:

• 150 ml zriedeného lekárskeho alkoholu;
• 50 ml aloe džúsu (získanej v lekárni);
• 100 ml medu.

Obe zmesi trvajú na 10-12 hodinách na mieste, kde nie je prístup k slnku.

V prípade oddelenia krčka maternice sa liečba vykonáva takto. V prvých 3 dňoch sa použije zloženie č. 1, nasledujúce 3 dni - č. 2. Potom sa prostriedky striedajú rovnakým intervalom počas 12 dní.

Zloženia sa aplikujú pomocou gázy a ponechajú sa až do úplne suchého.

Aplikátory a masáže

Choroba krku je dobre prepožičaná, ak používate aplikátory. Tieto zariadenia sú schopné ovplyvniť plochu chrbtice a upraviť tvar chrbtice. Okrem toho sa používajú na zmiernenie bolesti. Recenzie zákazníkov tvrdia, že k reliéfu dochádza po prvom použití - bolesti hlavy zmiznú, krvný tlak sa normalizuje a závraty odchádza.

Účinný v boji proti tejto chorobe sa považuje za masakra. Zariadenia sú vybavené ovládacím panelom, ktorý dokáže upraviť stupeň expozície. Bolesť, odíďte po 10 minútach po začiatku liečby.

Nie menej populárne a efektívne manuálne masáže. Pri cervikálnej osteochondróze sa zvyčajne predpisuje prístroj s tepelným účinkom. Jedna relácia trvá 40 minút.

Vibračné svetlo nefritu krku sa ukázalo dobre. Jeho náklady sú dosť vysoké, ale účinok jeho použitia nebude dlho prichádzať.

Ako liečiť cervikálnu osteochondrózu so samostatnou masážou?

K otázke „Čo sa zaobchádzať v prítomnosti krčnej osteochondrózy“, môžeme odpovedať: „Self -Massage“. Za týmto účelom sa odporúča sedieť na pohodlnej stoličke a čo najviac relaxovať. Masáž by nemala byť sprevádzaná bolesťou, bez tlaku a použitia sily. Správne vykonávanie postupu zmierni bolesť v krátkom časovom období a zlepší sa dobre.

Pozitívne strany:

• Mäkký tlak na krk zabraňuje depozícii solí, zlepšuje krvný obeh;
• Masáž urýchľuje dodávanie živín a kyslíka v tkanive;
• Bolesť sa znížila;
• Počas postupu sa svaly krku a opasku relaxujú;
• Metabolické procesy v tkaninách krčnej chrbtice sú normálne;
• Často znižuje krvný tlak na optimálne ukazovatele.

Masér príde do domu, usporiada reláciu, ale postup je dosť drahý, dlhý priebeh masáže s osteochondrózou nie je lacný. Pacienti môžu vykonávať samovraždu bez finančných nákladov s rovnakým prínosom.

Úlohou je študovať masážne techniky, identifikovať aktívne body, ktoré sa musia masírovať, zistiť o oblastiach, ktoré by nemali byť ovplyvnené. Techniky samoobsluhy sú jednoduché, musíte konať opatrne, bez náhlych pohybov.

Základné pravidlá:

• smer pohybu - od chrbtice po perifériu;
• Masáž sa vykonáva iba prstami, bez ďalších zariadení;
• Silný tlak je vylúčený: iba mäkký, jemný efekt;
• Hladké pohyby: Haste, ostrý tlak je neprijateľný.

Základné techniky:

• hladenie;
• hadenie;
• Triturácia.

Spracovateľská zóna:

• svaly strany a zadnej časti krku;
• Zadná časť hlavy.

Ako teda liečiť osteochondrózu krčnej chrbtice so samostatnou masážou? Relácia začína hladením (v skutočnosti končí). Ľavá ruka je umiestnená na pravé rameno. Hlava sa otočí doľava. Pohyby začínajú z krku a končia ramenom. Potom sa ruka zmení a hlava sa otočí v opačnom smere. Hladenie trvá asi 6-7 minút.

1. Triturácia. Pohyby sa vykonávajú v kruhových pohyboch od krku po rameno. Stačí 3-4 prístupy pre každú stranu. Hlavu otáčame rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom prípade.

2. Triping. Rovnakým smerom začneme vykonávať pohyby, ktoré pripomínajú sily. Každá strana by sa mala masírovať 2-3 minúty.
3. Pat. V tomto prípade by mala dlaň simulovať loď. Táto „loď“ sa uskutoční pokladajúcimi pohybmi. Smer je rovnaký.

Self -Massage končí hladením.

Účinné cvičenia

Mali by sa používať ľudové metódy liečby spolu s vlastným masážou a fyzickými cvičeniami.

Gymnastika sa najlepšie vykonáva ráno po prebudení. Ak cvičenia spôsobia závraty, mali by sa vykonávať v sede.

1. Chrbát je rovný. Ruky sa riadia hlavou a prekrížené prstami. Začnite tlačiť na hlavu dlaňami. Hlava by mala odolávať.
2. Naneste pravú dlaň na pravý chrám. Začnite tlačiť na chrám. Hlava by mala odolávať. Urobte to isté s opačnou stranou.
3. Naklony hlavy vpred - späť. Opakujte od 20 do 40 krát.
4. Naklonte hlavu do bokov. Opakujte od 20 do 60 krát.
5. Otočte hlavu vpravo a ľavá strana dvadsaťkrát až štyridsaťkrát.
6. Rotácia hlavy je 40 -krát.

Poloha: Sedenie na podlahe, kolená k hrudi. Položte hlavu na kolená a natiahnite krk. Opravte situáciu dvadsať až päťdesiat sekúnd.

Opakujte cvičenia v 3 prístupe. Každý z nich by mal trvať najmenej 20 sekúnd.

Potom vykonajte naklonenia hlavy doprava - vľavo, dopredu - späť 20 -krát. Gymnastika by sa mala vykonávať každý deň. Môžete zapnúť akékoľvek fyzické prvky. Hlavná vec je, že neexistujú žiadne náhle pohyby a trhliny.

Príjem ľudových liekov na osteochondrózu by sa mal kombinovať so správnou výživou. Malo by sa zabudnúť na tučné a akútne jedlo. Bravčové, mäsové vývary, alkohol, káva, silný čaj spadá do kategórie zákazu. Do stravy by mali byť zahrnuté iba zdravé jedlo - ovocie, zelenina, ryby a nízkotučné mäso, mliečne výrobky a veľké množstvo vody.

Akupunktúra

Akupunktúra môže skutočne pomôcť s osteochondrózou. Vysvetľuje to skutočnosť, že pozdĺž chrbtice je dosť aktívnych bodov, ktoré môžu byť ovplyvnené ihlami. Degeneratívne procesy v medzistavcových diskoch vedú k skutočnosti, že cievy a nervové zakončenie sa stlačia, v dôsledku čoho sa tvoria takzvané spúšťacie body - bolestivé a zviazané tesnenia. Je to prítomnosť takýchto bodov, ktoré sú spojené s bolesťou chrbta, charakteristické pre osteochondrózu. Tieto body sú veľmi citlivé na mechanický vplyv. Preto, zavedenie ihiel do spúšťacích bodov, môžete zmierniť stres a zmierniť bolesť.

Na rozdiel od mnohých iných metód liečby sa akupunktúra môže robiť aj počas exacerbácií a silnej bolesti. Táto metóda liečby nemá prakticky žiadne kontraindikácie, nevyvoláva vedľajšie účinky (napríklad alergie, ako pri používaní liečby drogami).

Akupunktúra aktivuje produkciu hormónov nadobličiek, vďaka čomu sú vaskulárne steny menej priepustné, produkcia krvi je regulovaná. Kombinácia akupunktúry a masáže je veľmi účinná.

Je veľmi dôležité, aké metódy expozície používa lekár. Ak sú to princípy akupunktúry, dosiahne sa iba relaxácia svalov, čo povedie k určitému úľavy od bolesti po určitú dobu. Ak lekár pracuje podľa princípov čínskej medicíny, okrem relaxácie svalov sa začnú mechanizmy sebaprekážania tela. To znamená, že výsledok bude perzistentnejší a dlhodobejší.

Výživa

Strava pri tomto ochore vytvára potrebné „zázemie“ na úspešné vyliečenie, znižuje pravdepodobnosť vedľajších účinkov liekovej terapie.

Telo by malo dostávať dostatočné množstvo bielkovín, tukov, sacharidov a biologicky aktívnych látok. Veverička v diéte by mala byť najmenej 80 gr., Fat: 30 Gr. zelenina a 50 gr. Hladina zvierat, uhľohydrátov by sa mala znížiť na 300 - 400 g. Okrem toho je potrebné znížiť množstvo spotrebovanej soli (nie viac ako 3 g za deň), tekutina. Jedzte často, ale v malých porciách: 5-6 krát denne. Mali by ste opustiť akútne, údené, alkohol, silný čaj a kávu.

Je dôležité udržiavať dostatočné množstvo vitamínov P, PP, C, B1 a B2. V chladnom období je vhodné podniknúť multivitamínové prípravky.

Celková hmotnosť potravín za deň je asi 2 kilogramy, tekutiny denne sa môžu konzumovať okolo litra. Výživová hodnota stravy by mala byť v rozmedzí 2500 kcal.

Kontraindikácia

S cervikálnou osteochondrózou je to nemožné:

• Závažnosť zdvíhania (ak je to potrebné, mali by ste vykonávať akcie s priamym chrbtom bez toho, aby ste naklonili hlavu vpred);
• Nie je možné krízať sa stavcami (tieto pohyby porušujú integritu kontaktných povrchov chrbtice);
• spať na vysokom vankúšu, mäkké lôžko (spôsobuje napätie zadných svalov);
• viesť sedavý životný štýl (beh v zbabelosti, plávanie, chôdza);
• nezávisle diagnostikovať a predpisovať liečbu.

Ak v čase neliečite osteochondrózu krčnej chrbtice, choroba vedie k komplikáciám, ako napríklad:

• hypertenzia;
• mŕtvica;
• hypotenzia;
• závažné poruchy v mozgovom obehu, ktoré ohrozujú problémy so spánkom, poruchy v centrálnom nervovom systéme, zábudlivosť, ďalšie následky;
• migréna v chronickej podobe;
• Vaskulárne dystónie (VSD).

Liečba krčnej osteochondrózy ľudovými liekmi by sa mala vykonávať výlučne počas období remisie choroby. Vo svojom štáte môžete dosiahnuť výrazné vylepšenia vo svojom štáte tým, že po dlhú dobu (najmenej 1-2 mesiace) použijete ľudové recepty.

Prevencia

Je veľmi dôležité zabrániť osteochondróze krčnej chrbtice osteochondrózy, aby sa choroba nepriniesla do druhého alebo tretieho stupňa. Na použitie preventívnych opatrení použite odporúčania uvedené nižšie. Pomôže vám to eliminovať relaps osteochondrózy, zabránia jej výskytu:

• Prísne sledujte stravu, ktorá by mala byť založená na spotrebe výrobkov s obsahom vápnika, horčíka.
• Spí na pevnom matraci a vyberte si malý vankúš, aby počas spánku zdvihol hlavu.
• Pokúste sa viesť aktívny športový život: Navštívte telocvične, saunu, rôzne terapeutické masáže, kúpele.
• Ak je váš pracovný deň naplánovaný, aby ste stále sedeli stále (neaktívna práca na sedení), skúste vykonať jednoduchú teplú hlavu, krčka maternice chrbtice, chrbát všeobecne.
• Zbavte sa hychodynamie (pohybujte sa viac, zapojte sa do škandinávskej chôdze, tanca, plávania);
• monitorovať hmotnosť tela, vyhnúť sa nadváhám (vedie k poruchám obehov, výžive golierovej zóny);
• monitorovať držanie tela (v prípade porušenia je zaťaženie chrbtice distribuované nerovnomerne);
• Zabráňte mikrotraume v cervikálnej oblasti (správne zdvíhajte hmotnosti a noste ich);
• Na liečbu ložisiek chronickej infekcie (ORT Organs atď.), Ktoré znižujú rezistenciu tela, lymfy a krvného obehu v väzbách a tkanivách krku.

Pozitívny výsledok pri liečbe krčnej osteochondrózy sa dá získať pri použití komplexnej liečby. Liečba doma bude účinná iba s dôkladným dodržiavaním všetkých stretnutí a ich každodenného uplatňovania.